| Grad | Timp de practica | Centura |
|---|---|---|
| 9 KYU | 6 luni | Alba cu tresa galbena |
| 8 KYU | 6 luni | Galbena |
| 7 KYU | 6 luni | Portocalie |
| 6 KYU | 6 luni | Violet |
| 5 KYU | 6 luni | Albastra |
| 4 KYU | 6 luni | Verde cu tresa albastra |
| 3 KYU | 6 luni | Verde |
| 2 KYU | 6 luni | Maro |
| 1 KYU | 6 luni | Maro cu tresa neagra |
| 1 DAN | 12 luni | Neagra |
NOTA EXPLICATIVA :
FIECARE CANDIDAT LA EXAMEN TREBUIE SA AIBA MAXIM:
2 ABSENTE ( MOTIVATE SAU NEMOTIVATE ) IN ULTIMELE 3 LUNI ( 9-4 KYU ) ,
3 ABSENTE ( MOTIVATE SAU NEMOTIVATE ) IN ULTIMELE 6 LUNI ( 3 KYU - DAN )
SPORTIVUL TREBUIE SA TREACA IN PREALABIL TESTUL FIZIC SI TEHNIC
9 Kyu – Centura Alba cu Tresa Galbena
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 5 ani
⦁ Perioada minima de la inscriere : min.2 luni (participarea la minim 16 antrenamente).
⦁ Programa: CUNOSTINTE TEORETICE DE BAZA DESPRE KARATE ISSHINRYU + TE KIHON – MINIM 6 TEHNICI / GERI KIHON MINIM 6 TEHNICI.
⦁ Pretul examenului – se comunica in sala
⦁ Observatii : Dupa promovarea examenului sportivul isi va achizitiona obligatoriu Budobass si kimono. Sportivul va fi legitimat in clubul SHINOBI IASI. Sportivul NU poate concura in competitii la acest moment.
8 Kyu – Centura Galbena
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 6 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.4 luni (participarea la minim 20 antrenamente).
⦁ Programa: TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv) + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN
⦁ Pretul examenului – se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi-contact cu conditia afilierii la WUKF.OBSERVATIE : – gradul de 1 ” MON ” – CENTURA GALBENA CU TRESA PORTOCALIE se ofera sportivilor care nu au implinit inca varsta de 7 ani
Daca acestia au sustinut examenul pentru centura galbena si dupa 6 luni nu au implinit inca varsta de 7 ani vor sustine acest examen. Gradele MON vor fi considerate grade intermediare intre cele KYU .Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 6 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.4 luni (participarea la minim 20 antrenamente).
⦁ Programa: TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN MINIM 50%
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi-contact cu conditia afilierii la WUKF.
7 Kyu – Centura Portocalie
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 7 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
6 Kyu – Centura Violet
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 7 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN +KATA NAINHANCI
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
⦁ OBSERVATIE :
– gradul de 2 ” MON ” – CENTURA ALBASTRA CU TRESA VIOLET se ofera sportivilor care nu au implinit inca varsta de 9 ani
Daca acestia au sustinut examenul pentru centura violet si dupa 6 luni nu au implinit inca varsta de 9 ani vor sustine acest examen. Gradele MON vor fi considerate grade intermediare intre cele KYU .Conditii care trebuiesc indeplinite :
0. Varsta minima implinita : 8 ani
1. Perioada trecuta de la ultimul examen : min.4 luni (participarea la minim 20 antrenamente).
2. Programa: TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite) + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU 50 % + 5 RUNDE KUMITE
3. Pretul examenului : se comunica in sala
4. Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
5 Kyu – Centura Albastra
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 9 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + 10 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF
4 Kyu – Centura Verde cu tresa albastra
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 9 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO + 10 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
3 Kyu – Centura verde
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 10 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + 15 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul poate sa inceapa un program de asistent intstructor in cadrul clubului SHINOBI IASI .
2 Kyu – Centura Maro
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 10 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + TOKUMINE NO KUN + 20 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul poate sa inceapa un program de asistent intstructor si de asistent arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI .
1 Kyu – Centura Maro cu o Tresa Neagra
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 11 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii+ TEORIE : REGULAMENT COMPETITII + REGULAMENT ARBITRAJ – TERMINOLOGIE FOLOSITA IN ARBITRAJ + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU 20 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul poate sa inceapa un program de asistent intstructor si de asistent arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI . Elevul incepe sa lucreze cu arme : bo, tonfa si sai.
1 Dan – Centura Neagra cu o Tresa Aurie
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 12 ani ( 16 ani pentru Centura Neagra cu 1 DAN). La implinirea varstei de 16 ani se repeta examenul de grad pentru obtinerea 1 DAN in cazul celor care au centura neagra)
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.1 an (participarea la minim 70 antrenamente).
⦁ Programa :TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii, REGULAMENT COMPETITII + REGULAMENT ARBITRAJ – TERMINOLOGIE FOLOSITA IN ARBITRAJ ,KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU + KATA SANCHIN + KUMITE CU TOTI ELEVII EXAMINATI IN ACEA SESIUNE DE EXAMEN INDIFERENT DE GRAD.
ALTE CERINTE:
Candidatul trebuie:
⦁ Să deţină cunoştinţe complete şi temeinice despre Istoria Karate-ului ISSHINRYU şi Tatsuo Shimabuku.
⦁ Să aibă cel puţin jumatate de an de experienţă ca Instructor Asistent;
⦁ Candidatul trebuie să înainteze un raport dactilografiat de cel puţin 2 (doua) pagini, în care să fie detaliate: istoricul personal; aspecte despre stadiul pregătirii actuale; planuri de viitor; influenţa pe care Karate-ul l-a avut şi îl are asupra vieţii personale.
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul devine eligibil pentru a fi asistent intstructor si arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI . SPORTIVII CU CENTURA NEAGRA VOR FI AFILIATI LA W.U.I.K.A . Dupa varsta de 18 ani sportivii cu centura neagra pot preda in dojo numai sub indrumarea si supravegherea lui sensei Grigorovici Bogdan.
2 Dan – Centura Neagra cu doua Trese Aurii
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 20 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.2 ani
⦁ Programa : KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA SANCHIN + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU + KATA CHATAN YARA NO SAI + KATA KUSANKU SAI + 25 RUNDE KUMITE.TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii, REGULAMENT COMPETITII + REGULAMENT ARBITRAJ – TERMINOLOGIE FOLOSITA IN ARBITRAJ ,KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA SANCHIN + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU + 25 RUNDE KUMITE
ALTE CERINTE:
Candidatul trebuie:
⦁ Să deţină cunoştinţe complete şi temeinice despre Istoria Karate-ului ISSHINRYU şi Tatsuo Shimabuku.
⦁ Să aibă cel puţin 1 (un) an de experienţă ca Instructor Asistent;
⦁ Să aibă experienţă în ultimii ani ca membru al unui staff sau comitet de organizare a unei competiţii sau turneu, ori ca arbitru oficial, în totalitate activ pe parcursul ultimelor 12 luni.
⦁ Să facă dovada participării ca asistent în organizarea şi desfăşurarea diferitelor evenimente ori turnee a oricărui dojo ori organizaţia din care face parte.
⦁ Să fie iniţiatorul sau să fie parte a unui grup iniţiator de înfiinţare a unui dojo, separat ori satelit al dojo-ului de unde aparţine, menţinând în permanenţă contactul cu instructorul său.
⦁ Conditii: Asistent instructor, instructor, antrenor. In situatii speciale Colegiul Centurilor Negre poate incuviinta examinarea si daca nu sunt indeplinite conditiile de mai sus.
Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul devine asistent intstructor ( sempai ) si arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI . Dupa varsta de 20 ani sportivii cu centura neagra 2Dan pot preda in dojo respectand regulamentul clubului SHINOBI IASI
3 Dan – Centura Neagra cu trei Trese Aurii
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 25 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.3 ani
TESTUL FIZIC
Testul fizic reprezinta o conditie obligatorie pentru promovarea examenului de grad incepand de la primul examen pana la examenul pentru centura neagra 3 Dan ( pe langa parcurgerea programei mai sus menionata) .Dificultatea testului fizic difera in functie de gradul detinut, varsta si starea medicala a elevului examinat.Astfel :
– pentru examenul de :
⦁ 9 kyu, centură alba cu tresa galbenă ;
⦁ 8 kyu, centură galbenă ;
⦁ 1 ” MON ” – CENTURA GALBENA CU TRESA PORTOCALIE
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 20 flotari (sprijin pe palme ) + 30 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 30 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa.
– pentru examenul de :
⦁ 7 Kyu, centura portocalie ,
⦁ 6 Kyu, centura violet
⦁ 2 ” MON ” – CENTURA ALBASTRA CU TRESA VIOLET
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 30 flotari (sprijin pe palme ) + 40 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 50 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa. o proba la alegere dintre : 10 flotari pe degete/10 flotari cu bataie din palme + Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
– pentru examenul de :
⦁ 5 Kyu, centura albastra
⦁ 4 Kyu, centura verde cu tresa albastra
⦁ 3 Kyu, centura verde
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 40 flotari (sprijin pe SEIKEN ) + 50 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 50 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa + o proba la alegere dintre : 20 flotari pe degete/20 flotari cu bataie din palme+ Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
– pentru examenul de :
⦁ 2 Kyu, centura maro
⦁ 1 Kyu, centura maro cu o tresa neagra
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 60 flotari (sprijin pe SEIKEN ) + 60 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 100 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa + 30 flotari pe degete sau 30 flotari cu bataie din palme + Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
– pentru examenul de centura neagra si examenul de 2 Dan
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 70 flotari (sprijin pe SEIKEN ) + 80 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 100 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa + 30 flotari pe degete sau 30 flotari cu bataie din palme + alte probe fizice la indicatia comisiei
Atenţie ... interesaţi-vă de toate aspectele.
Adresaţi antrenorului, multe întrebări si cereţi detalii referitoare la programa de examen.
Asiguraţi-vă că aveti programa de examen cu cel putin o lună înainte de a intra în “febra” pregătirii.
Asiguraţi-vă ca aţi înţeles care este modalitatea de prezentare a tehnicilor din programa, etc.
Este dreptul vostru să fiţi lămuriţi. Întrebaţi.
Nu pot participa la examinare cei care din motive diverse au absentat , fiecare karateka are nevoie de un număr de antrenamente care atesta posibilitatea lui de a promova la un nivel superior.
Daca ati "picat" interesati-va DE CE? Din fiecare experienţă învăţam iar pentru a corecta şi a trece mai departe e necesar sa avem toate informaţiile.
Dacă nu ai promovat examenul de centură nu e "capat de lume".
Chiar dacă iţi este foarte greu nu renunţa.
Cei puternici, devin aşa datorită, tocmai experienţelor pe care le-au avut. În unele au reuşit şi în multe au pierdut, dar au mers mai departe. Nu uitaţi perseverenţa, continuitatea, voinţa naşte campioni.
Cu siguranţă mai există ceva detalii tehnice pe care trebuie să le mai exersaţi sau poate o sănătate precară a amanat practic pentru o perioada de timp trecerea la alt nivel.
La kata este bine să cunoaşte-ţi câteva detalii pentru prezentarea la un examen de grad sau la un concurs.
* orice kata are poziţii specifice, executaţi-le
* în orice kata întâlniţi strigătul “kiai”, realizaţi-l
* orice kata trebuie executat într-un anumit ritm, are “melodia” sa, nu alergaţi în kata, nu sunteţi la atletism
* respectaţi graficul (embusen) la kata. Locul de final trebuie să fie acelaşi cu cel de unde ai început.
* cand nivelul tău de pregătire este bun, la un kata, vedem viteza şi forţa exprimată prin termenul kime.
* ţinuta, o atitudine bună, concentrare şi spirit vigilent (zanshin) te va situa printre cei mai buni.
In timpul executiei tehnicilor din kihon, kata sau kumite este important sa tineti seama de mai multe amanunte si sa va asigurati ca nu sunt omise:
* Ţinută (kihon, kata)
* Atitudine corecta (kihon, kata, kumite)
* Concentrare (kihon, kata, kumite)
* Ritm (kihon, kata, kumite)
* Distanta corecta (kumite)
* Control (kumite)
* Zanshin, spirit vigilent (kumite)
Faceti totul CÂT MAI BINE. Nu fiţi retinuti în timpul examenului.
Executaţi totul cât mai bine şi cât mai convingator.
Dacă ati greşit nu vă opriţi, punctând greşeala, continuati cu atenţie pentru a nu repeta greşeala.
Pot fi situaţii la un candidat care începe un kata şi să termine cu un alt kata. Tocmai pentru că a fost convingator, a primit gradul şi numai datorită stăpâniri de sine.
Atenţie! NU sunteţi încurajaţi să faceţi greşeli de acest gen.
Informaţi-vă când e momentul în care să vă testaţi, aflând din timp intervalele de timp dintre grade si incercati sa respectati acestea intervale.
Nu adresaţi întrebări de genul “sensei pot să dau şi eu examen ?” sau “sunt pregătit?”
Încercaţi să învăţaţi toate tehnicile cerute pentru grad şi intraţi în examen.
Fă-ţi curaj şi intră în examen iar dacă nu ai curaj, participând o să-l dobândeşti .
Daca instructorul nu este impotriva testului ... succes.
Daca ati indeplinit cerintele de timp (numarul de luni cerut intre 2 grade) si ati invatat tehnicile ... intrati in examen.
Nu va opriti numai pentru ca nu sunteti perfecti.
Nu este nici o mare onoare sa fi o centura galbenă super buna.
Ideea este sa invatati tehnicile si sa cresteti in grad.
Odata ajunsi la centura neagră (shodan), puteti lucra la "perfectiune".
Daca v-ati antrenat des si cu mare atentie, este imposibil sa nu obtineti gradul superior.
Nu uitati, daca sunteti respinsi, nu este “capat de lume”.
Puteti intotdeauna sa intrati la examen la urmatoarea data stabilita.
Faptul ca incercati sa intrati in examen imediat ce vi se permite si dupa ce ati invatat tehnicile nu inseamna că umblati dupa grade.
Daca aveti intrebari, apelati la sensei.
INFRANGEREA TREBUIE TRĂITĂ CU DEMNITATE ŞI ÎN DOJO ŞI ÎN VIAŢA DE ZI CU ZI.
Nu faceti o tragedie din asta, nu faceti "scene" si NU RENUNTATI.
Daca siguranta de sine este compromisa de esec, nu faceti altceva decat sa-l justificati.
Pregatiti-va in avans.
"Porcul nu se ingrasa in ajun" este un proverb aplicabil si in karate.
Daca nu v-ati antrenat de 6 luni, mai asteptati.
Daca ati invatat kata ieri seara, mai asteptati.
Sa mergeti total nepregatiti nu mai inseamna curaj ci inconstienta.
Acum relaxati-va.
Multi karateka trec examenul de grad din prima.
Daca nu aţi lipsit de la antrenamente şi v-ati atrenat des, v-ati asimilat tehnicile si ati lucrat aspectele pe care a pus baza instructorul, nu aveti de ce sa va faceti probleme.
Un anumit grad de nervozitate este normal si benefic, dar nu va lasati copleşiti de nesiguranţă şi de stres.
<
Ce înseamnă karate-do ?
Kara - "gol" si" te" - mana - "arta mainilor goale
Cum se numeşte clubul ?
CS SHINOBI IASI.
Termenul SHINOBI vine de la luptator/ninja.
Cine este întemeietorul karate-do?
Gichin Funakoshi
Cum se numeşte stilul practicat ?
ISSHINRYU
Cine este fondatorul stilului ISSHIN RYU ?
Tatsuo Shimabuku
Ce înseamnă ISSHIN RYU?
ISSHIN - INIMI UNITE
RYU- SCOALA -
ISSHINRYU ca si traducere inseamna SCOALA INIMILOR UNITE
Ce înseamnă Sensei ?
Profesor/ maestru
Cum se numeste Sensei ?
GRIGOROVICI BOGDAN
Ce înseamnă Sempai ?
Elev avansat
Cum se intră şi se iese din dojo ?
Se intra salutand se iese salutand
Ce este dojo ?
Sala de antrenament in artele martiale.
Arătaţi poziţiile naturale shizen-tai.
yoi dachi si musubi dachi
Ce este kumite ?
Lupta de antrenament
Ce este kata ?
Lupta imaginara
Cum traduci otagai-ni-rei ?
Salutul reciproc intre elevi si sensei
Uke – tipuri.
Aparare executata prin blocare
Uchi – tipuri.
Interior - Miscari de atac indirecte
Ce înseamnă kihon ?
Studierea repetata a uneia sau mai multor miscari
Ce se înţelege prin OSS ?
Formula de politete - salut
Există vreo diferenţă între oi-zuki şi ghiaku-zuki ?
Ghiaku zuki este opus piciorului din fata
Ce înseamnă “YAME”?
Stop- opriti-va
Cine este aka şi cine este shiro?
aka - rosu , shiro – alb
Ce explicaţie daţi termenului “KIAI” ?
Concentrarea energiei ( strigatul care da viata )
De ce este importantă încălzirea ?
evita aparitia accidentelor musculare
Este important să practicăm kata ? De ce ?
Exercitiile cunoscute sub denumirea de kata(forma)reprezinta una din metodele cele mai complexe de perfectionare a tehnicilor de karate-do.
Ce înseamnă wazari dar ippon?
wazari- jumatate punct ; ippon = 1 punct
Ce semnifică chui dar jiogai?
Jogai – iesire din spatiul de lupta, Chui – avertisment usor
Cum trebuie executată o tehnică pentru a avea eficienţă ?
cu viteza,forta, kime si ki-ai.
Ce este hikite dar fumikomi?
Fumi komi – lovitura de picior care zdrobeste, Hikite – tragerea inapoi a bratului
Este vreo asemănarea dintre hantei şi hansoku? Care?
Da termenii se folosesc in arbitraj. Hantei – decizie, judecata, Hansoku - descalificare
Ce înseamnă embusen ?
Embusen - grafic executie kata
Ce înseamnă hantei ?
Hantei – decizie, judecata,
Ce semnifică „kyu” în karate-do dar „dan”?
Kyu - grad inferior, dan grad superior
Kime este acelaşi lucru cu zanshin?
Zanshin – spirit alert, spirit mereu treaz, vigilenta. Kime – concentrarea tuturor fortelor intr-un singur punct, moment unic
Numerele de la 1- 10: - ICHI, NI, SAN, SHI, GO, ROKU, SHICHI, HACHI, KU, JU.
1. Termeni japonezi
⦁ YOI atenţie - fiţi gata
⦁ HAJIME – începeţi
⦁ YAME - stop
⦁ YASUME (respiraţi) - pauză
⦁ KAMAE-TE - în gardă
⦁ MAWATE (MAITE; KAITE) – întoarce-te
⦁ SEMPAI – elev avansat, asistentul sensei-ului
⦁ KEAGE – lovitură dată prin biciuire
⦁ KEKOMI – lovitură dată prin împingere
⦁ KIRITSU - în picioare
⦁ YOSHI - a relua, a continua
⦁ MATTE - opriţi
⦁ GERI, keri - picior
⦁ ZUKI, TSUKI - pumn
⦁ TATE - vertical;
⦁ MAWASHI - circular;
⦁ MIGI - dreapta;
⦁ HIDARI - stânga
CUM SE LEAGĂ CORECT CENTURA DE KARATE?
• 1: se îndoaie centura în două părţi egale;
• 2: se aşează centura pe abdomen, deasupra şoldului;
• 3: se duce centura spre spate pt a vă înconjura bazinul/soldul, La spate cele două capete se intersectează;
• 4: aduceţi ambele capete spre înainte, partea stânga să fie aşezată peste partea dreaptă;
• 5: partea stângă a centurii se trece pe sub primul strat al centurii;
• 6: se formează o legătură obişnuită cu ambele părţi egale;
• 7: cele două capete ale centurii se trag în lateral pentru a strânge bucla formată.
9 Kyu – Centura Alba cu Tresa Galbena
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 5 ani
⦁ Perioada minima de la inscriere : min.2 luni (participarea la minim 16 antrenamente).
⦁ Programa: CUNOSTINTE TEORETICE DE BAZA DESPRE KARATE ISSHINRYU + TE KIHON – MINIM 6 TEHNICI / GERI KIHON MINIM 6 TEHNICI.
⦁ Pretul examenului – se comunica in sala
⦁ Observatii : Dupa promovarea examenului sportivul isi va achizitiona obligatoriu Budobass si kimono. Sportivul va fi legitimat in clubul SHINOBI IASI. Sportivul NU poate concura in competitii la acest moment.
8 Kyu – Centura Galbena
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 6 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.4 luni (participarea la minim 20 antrenamente).
⦁ Programa: TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv) + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN
⦁ Pretul examenului – se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi-contact cu conditia afilierii la WUKF.OBSERVATIE : – gradul de 1 ” MON ” – CENTURA GALBENA CU TRESA PORTOCALIE se ofera sportivilor care nu au implinit inca varsta de 7 ani
Daca acestia au sustinut examenul pentru centura galbena si dupa 6 luni nu au implinit inca varsta de 7 ani vor sustine acest examen. Gradele MON vor fi considerate grade intermediare intre cele KYU .Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 6 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.4 luni (participarea la minim 20 antrenamente).
⦁ Programa: TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN MINIM 50%
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi-contact cu conditia afilierii la WUKF.
7 Kyu – Centura Portocalie
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 7 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
6 Kyu – Centura Violet
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 7 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN +KATA NAINHANCI
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
⦁ OBSERVATIE :
– gradul de 2 ” MON ” – CENTURA ALBASTRA CU TRESA VIOLET se ofera sportivilor care nu au implinit inca varsta de 9 ani
Daca acestia au sustinut examenul pentru centura violet si dupa 6 luni nu au implinit inca varsta de 9 ani vor sustine acest examen. Gradele MON vor fi considerate grade intermediare intre cele KYU .Conditii care trebuiesc indeplinite :
0. Varsta minima implinita : 8 ani
1. Perioada trecuta de la ultimul examen : min.4 luni (participarea la minim 20 antrenamente).
2. Programa: TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite) + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU 50 % + 5 RUNDE KUMITE
3. Pretul examenului : se comunica in sala
4. Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
5 Kyu – Centura Albastra
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 9 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite)+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + 10 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF
4 Kyu – Centura Verde cu tresa albastra
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 9 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO + 10 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF.
3 Kyu – Centura verde
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 10 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + 15 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul poate sa inceapa un program de asistent intstructor in cadrul clubului SHINOBI IASI .
2 Kyu – Centura Maro
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 10 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii+ KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + TOKUMINE NO KUN + 20 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul poate sa inceapa un program de asistent intstructor si de asistent arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI .
1 Kyu – Centura Maro cu o Tresa Neagra
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 11 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.6 luni (participarea la minim 35 antrenamente).
⦁ Programa : Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii+ TEORIE : REGULAMENT COMPETITII + REGULAMENT ARBITRAJ – TERMINOLOGIE FOLOSITA IN ARBITRAJ + KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU 20 RUNDE KUMITE
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala.
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul poate sa inceapa un program de asistent intstructor si de asistent arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI . Elevul incepe sa lucreze cu arme : bo, tonfa si sai.
1 Dan – Centura Neagra cu o Tresa Aurie
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 12 ani ( 16 ani pentru Centura Neagra cu 1 DAN). La implinirea varstei de 16 ani se repeta examenul de grad pentru obtinerea 1 DAN in cazul celor care au centura neagra)
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.1 an (participarea la minim 70 antrenamente).
⦁ Programa :TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii, REGULAMENT COMPETITII + REGULAMENT ARBITRAJ – TERMINOLOGIE FOLOSITA IN ARBITRAJ ,KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU + KATA SANCHIN + KUMITE CU TOTI ELEVII EXAMINATI IN ACEA SESIUNE DE EXAMEN INDIFERENT DE GRAD.
ALTE CERINTE:
Candidatul trebuie:
⦁ Să deţină cunoştinţe complete şi temeinice despre Istoria Karate-ului ISSHINRYU şi Tatsuo Shimabuku.
⦁ Să aibă cel puţin jumatate de an de experienţă ca Instructor Asistent;
⦁ Candidatul trebuie să înainteze un raport dactilografiat de cel puţin 2 (doua) pagini, în care să fie detaliate: istoricul personal; aspecte despre stadiul pregătirii actuale; planuri de viitor; influenţa pe care Karate-ul l-a avut şi îl are asupra vieţii personale.
⦁ Pretul examenului : se comunica in sala
⦁ Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul devine eligibil pentru a fi asistent intstructor si arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI . SPORTIVII CU CENTURA NEAGRA VOR FI AFILIATI LA W.U.I.K.A . Dupa varsta de 18 ani sportivii cu centura neagra pot preda in dojo numai sub indrumarea si supravegherea lui sensei Grigorovici Bogdan.
2 Dan – Centura Neagra cu doua Trese Aurii
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 20 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.2 ani
⦁ Programa : KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA SANCHIN + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU + KATA CHATAN YARA NO SAI + KATA KUSANKU SAI + 25 RUNDE KUMITE.TEORIE: Cunostinte generale despre stil (intemeietor, emblema , eticheta, dojo, kihon, terminologie folosita pana la nivelul respectiv, Importanta incalzirii, mobilitate, Kumite – KATA aspecte teoretice, terminologie si comenzi folosite. Cunostinte temeinice privind terminologie, comenzile si eticheta in Dojo. Detalii privind terminologia folosita, variante, opinii, orientari privind executarea tehnicilor, necesitatea uniformizarii, REGULAMENT COMPETITII + REGULAMENT ARBITRAJ – TERMINOLOGIE FOLOSITA IN ARBITRAJ ,KIHON COMPLET ( TE + GERI KIHON ) + KATA SEISAN + KATA SEIUNCHIN + KATA NAIHANCI + KATA WANSU + KATA SANCHIN + KATA CHINTO+ KATA KUSANKU + KATA TOKUMINE NO KUN + KATA SUNSU + 25 RUNDE KUMITE
ALTE CERINTE:
Candidatul trebuie:
⦁ Să deţină cunoştinţe complete şi temeinice despre Istoria Karate-ului ISSHINRYU şi Tatsuo Shimabuku.
⦁ Să aibă cel puţin 1 (un) an de experienţă ca Instructor Asistent;
⦁ Să aibă experienţă în ultimii ani ca membru al unui staff sau comitet de organizare a unei competiţii sau turneu, ori ca arbitru oficial, în totalitate activ pe parcursul ultimelor 12 luni.
⦁ Să facă dovada participării ca asistent în organizarea şi desfăşurarea diferitelor evenimente ori turnee a oricărui dojo ori organizaţia din care face parte.
⦁ Să fie iniţiatorul sau să fie parte a unui grup iniţiator de înfiinţare a unui dojo, separat ori satelit al dojo-ului de unde aparţine, menţinând în permanenţă contactul cu instructorul său.
⦁ Conditii: Asistent instructor, instructor, antrenor. In situatii speciale Colegiul Centurilor Negre poate incuviinta examinarea si daca nu sunt indeplinite conditiile de mai sus.
Observatii : Sportivul poate concura in competitii de kata si kumite semi/FULL contact cu conditia afilierii la WUKF. Sportivul devine asistent intstructor ( sempai ) si arbitru in cadrul clubului SHINOBI IASI . Dupa varsta de 20 ani sportivii cu centura neagra 2Dan pot preda in dojo respectand regulamentul clubului SHINOBI IASI
3 Dan – Centura Neagra cu trei Trese Aurii
Conditii care trebuiesc indeplinite :
⦁ Varsta minima implinita : 25 ani
⦁ Perioada trecuta de la ultimul examen : min.3 ani
TESTUL FIZIC
Testul fizic reprezinta o conditie obligatorie pentru promovarea examenului de grad incepand de la primul examen pana la examenul pentru centura neagra 3 Dan ( pe langa parcurgerea programei mai sus menionata) .Dificultatea testului fizic difera in functie de gradul detinut, varsta si starea medicala a elevului examinat.Astfel :
– pentru examenul de :
⦁ 9 kyu, centură alba cu tresa galbenă ;
⦁ 8 kyu, centură galbenă ;
⦁ 1 ” MON ” – CENTURA GALBENA CU TRESA PORTOCALIE
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 20 flotari (sprijin pe palme ) + 30 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 30 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa.
– pentru examenul de :
⦁ 7 Kyu, centura portocalie ,
⦁ 6 Kyu, centura violet
⦁ 2 ” MON ” – CENTURA ALBASTRA CU TRESA VIOLET
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 30 flotari (sprijin pe palme ) + 40 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 50 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa. o proba la alegere dintre : 10 flotari pe degete/10 flotari cu bataie din palme + Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
– pentru examenul de :
⦁ 5 Kyu, centura albastra
⦁ 4 Kyu, centura verde cu tresa albastra
⦁ 3 Kyu, centura verde
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 40 flotari (sprijin pe SEIKEN ) + 50 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 50 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa + o proba la alegere dintre : 20 flotari pe degete/20 flotari cu bataie din palme+ Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
– pentru examenul de :
⦁ 2 Kyu, centura maro
⦁ 1 Kyu, centura maro cu o tresa neagra
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 60 flotari (sprijin pe SEIKEN ) + 60 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 100 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa + 30 flotari pe degete sau 30 flotari cu bataie din palme + Progrese reale privind forţa şi flexibilitatea.
– pentru examenul de centura neagra si examenul de 2 Dan
Proba fizica consta in efectuarea corecta a unui numar de 70 flotari (sprijin pe SEIKEN ) + 80 genuflexiuni cu lovitura frontala la nivelul capului pe fiecare numaratoare + 100 flexii abdominale cu mainile tinute la ceafa + 30 flotari pe degete sau 30 flotari cu bataie din palme + alte probe fizice la indicatia comisiei
Exista foarte multe intebari pe care incepatorii le pot adresa instructorilor. Aceasta sectiune este adresata acestora
Kara - "gol" si" te" - mana - "arta mainilor goale
C.S SHINOBI IASI
Isshinryu
Tatsuo Shimabuku
aka - rosu , shiro – alb
Concentrarea energiei ( strigatul care da viata )
Pentru a evita accidentele musculare
Exercitiile cunoscute sub denumirea de kata(forma)reprezinta una din metodele cele mai complexe de perfectionare a tehnicilor de karate-do.
wazari- jumatate punct ; ippon = 1 punct
Jogai – iesire din spatiul de lupta, Chui – avertisment usor
Da termenii se folosesc in arbitraj. Hantei – decizie, judecata, Hansoku - descalificare
Embusen - grafic executie kata
Hantei – decizie, judecata
Kyu - grad inferior, dan grad superior
Zanshin – spirit alert, spirit mereu treaz, vigilenta. Kime – concentrarea tuturor fortelor intr-un singur punct, moment unic